Relatime pysähdy ja palaudu-workshop Forever clubilla Lahdessa 9.11.2019

04.11.2019

Mietityttääkö miksi kehitystä ei tapahdu, vaikka liikut säännöllisesti? Kiukuttaako toisinaan ilman syytä? Onko sinulla uniongelmia? Tai tarvitsisitko aikaa ja taitoja pysähtyä ja rentoutua arjen kiireissä?

RELATIME Pysähdy ja palaudu -valmennus (2h)

- keinoja stressinhallintaan ja palautumiseen arjessa-


Valmennuskurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta palautumisesta ja jaksamisestaan. Kurssin harjoitteita pystyt hyödyntämään helposti omassa arjessasi. Valmennuksessa opitaan ymmärtämään, miten tärkeää on pysähtyä ja latautua ja että palautumisella ei tarkoiteta pelkästään nukkumista vaan myös valveilla oloaikana tapahtuvaa palautumista.

Palautumista on kahdenlaista. On sekä fyysistä, että psyykkistä palautumista. Fyysinen palautuminen tarkoittaa kehonhuoltoa esimerkiksi venyttely ja fascia method. Psyykkinen palautuminen on hermoston tasapainottamista pysähtymisen ja hengityksen avulla. Oletko koskaan ajatellut, miten tärkeä merkitys on hengittämisellä ja hermostolla kehon, sekä mielen hyvinvoinnissa?   

SISÄLTÖ

  • Pysähtyminen ja hengityksen voima
  • Kehon kautta mielen vapauteen
  • Mitä rentoutus on
  • Miten saavuttaa rentoutuksen fysiologinen tila
  • Mitkä ovat rentoutuksen hyödyt
  • Mitä stressi tarkoittaa
  • Hermoston vaikutus palautumiseen ja stressinhallintaan
  • RelaTimen istuttaminen arkeen ja työpäivän keskelle
  • Palautumisharjoitteita

Sanna Kasurinen                                                                             Katri Ranta 
Mentaali- ja stressinhallintavalmentaja MindCoach                      Mentaalivalmentaja

Lisätietoa yrityksestä ja valmentajista www.relavalmennus.fi

Ilmoittautuminen Foreverin asiakaspalveluun 03-877550 tai lahti@foreverclub.fi. Paikkoja on rajoitetusti, joten toimi nopeasti. 

Kurssin hinta 30€ (Maksu kassaan)
Forever jäsenet 25€ (Maksu kassaan tai laskutus)