Haluatko oppia helpot ja yksinkertaiset taidot palautumiseen?

Positiivinen virta henkilöstössä tuo positiivista virtaa yritykseen!


Kuormittaako nykyajan muuttuva ja vastuullinen työelämä? Haluatko, että uuden vastaanottaminen tuntuu mukavammalta? Haluatko oppia tulevaisuuden taitoja?

Nykypäivänä ihmisen elämä on hyvin kiireistä sekä työelämän kuin sosiaalisen verkostonkin puolesta. Tärkeintä on löytää tasapaino elämän eri osa-alueiden välille. Mielen virkeys vaikuttaa monella tavoin työn ja arjen rauhoittamiseen, hallintaan. Kun stressi elämässä yrittää kivuta korkealle tasolle, on tärkeää, että mieli on vahva ottamaan vastaan haasteita. Mieli tulee siis pitää kunnossa ja harjoittelulla vahvistaa positiivista ajattelumallia.

Mielen voimaharjoittelu tarjoaa kaikille sopivia työkaluja stressinhallintaan, ajattelun johtamiseen ja omien voimavarojen hyödyntämiseen. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Sillä on paljon positiivisia vaikutuksia muuhun elämään, jos töissä menee hyvin ja sama toisinpäin. Jokaiseen elämän osa-alueeseen vaikuttaa oma terveytemme. Ihmismieli ja keho ovat yhteydessä toisiinsa.

RelaTime valmennuksessa annamme sinulle mahdollisuuden ja työkaluja omien sisäisten voimiesi löytämiseen ja palauttamiseen. Nämä yksinkertaiset, helpot ja kustannustehokkaat tavat ja harjoitukset ovat mahdollisia kaikille, myös juuri sinulle.

Miksi kannattaa pysähtyä?


Palaudut ja lataudut



Vapautat luovuutesi



Nukut paremmin


RelaTime palvelut

Vapauta henkilöstösi

voimavarat

Monissa yrityksissä pääasialliset taloudelliset voimavarat ovat aineettomia. 

Tarvitsemme erityisesti osaamista, luovuuspääomaa, uudenlaisten taitojen opettelua sekä uudenlaista suhtautumista työhön. Valmennamme konkreettisia keinoja, kuinka jokainen henkilöstön jäsen pystyy lataamaan kehoa ja mieltä ja näin palautumaan työn ja arjen vaatimuksista. Samalla vapautamme ihmisten voimavaroja luovuuteen, oppimiseen ja kehittämiseen.           

Rauhoitat kehosi 

ja mielesi

Milloin viimeksi olet pysähtynyt oman itsesi ääreen? Koska olet miettinyt mitä juuri sinä haluat, kaipaat ja tarvitset? 

Onko tullut tehtyä asioita vain muiden vuoksi tai koska asiat vaan pitää tai kuuluu tehdä? Osaatko elää tässä hetkessä miettimättä huomista tai eilistä? Et voi hallita kaikkea ja siksi välillä on hyvä vain olla ja antaa elämän tapahtua. Haluamme herättää sinut miettimään sinua itseäsi, mitä juuri sinä haluat tässä hetkessä ja mikä on sinulle hyväksi. Sinä päätät, miten sinä voit. Me autamme sinua!

Referenssit

Osana Kivimaan apteekin työhyvinvointia, halusin hankkia meille hyvinvointiin tähtäävää kurssitusta. Olin huolissani henkilökunnan jaksamisesta lisääntyneen työmäärän takia, ja näin, että henkilökunta kaipaa keinoja hengähtää työpäivän aikana. Kävin keskusteluja RelaTimen vetäjien kanssa ja päädyimme suunnittelemaan kokonaisuutta, johon sisältyy hektisen työn keskellä tehtäviä harjoitteita, ja kotona tehtäviä pidempiä rentoutuksia.
Henkilökuntamme oli koulutukselle vaativa kohderyhmä, tietäväthän apteekin ammattilaiset yhtä jos toista terveydestä ja kehon ja mielen yhteydestä. Osaavat vetäjät saivat kuitenkin ryhmän mukaan harjoitteisiin ja koulutuksessa henkilökunnalla oli hauskaa. Kaikki jaksoivat tehdä myös seuraavaksi viikoksi annettuja harjoitteita, sekä kotona, että töissä.
Olin tyytyväinen koulutuksen kokonaisuuteen ja se toimi hyvänä ponnahduslautana omalle työhyvinvointi pyrkimyksillemme. Osaava ja hyvinvoiva henkilöstö on palveluammatin tärkein kivijalka, ja olen ylpeä siitä, miten henkilökuntamme haluaa pitää huolta itsestään ja jaksamisestaan.

Olli Salin, Proviisori, Kivimaan apteekki 

Kurssi toimi hyvänä muistuttajana rentoutumisen merkityksestä arjessa. 

Suvi, kosmetologi

Sain toimivia menetelmiä rauhoittaa mieltäni haastavien asiakastilanteiden jälkeen 

Päivi, Farmaseutti

Opin uusia rentoutusmenetelmiä entisten lisäksi, joita voin hyödyntää kotona kiireisen työpäivän jälkeen. 

Marika, Farmaseutti, sivuapteekin hoitaja

Sain työnantajaltani mahdollisuuden osallistua Rela Time työhyvinvointivalmennukseen. 

Olen aktiivinen ja liikunnallinen, keski-ikäinen nainen, joka työkseen myy liikuntavälineitä jälleenmyyjille, ja jolla kalenteri on täynnä harrastuksia ja menoja. Illat ja viikonloput täyttyvät tanssista, koiraulkoilusta, kuntosalitreeneistä, crosstraining-harjoittelusta ja lastenlasten kanssa touhuamisesta. Kehonhuoltoa pyrin tekemään pari kertaa viikossa kotona tai yin-joogassa, ja hierojalla käyn kerran-pari kuukaudessa. Vaikka koin tekeväni asiat hyvin ja sain mielestäni tarpeeksi liikuntaa, tunsin silti aika ajoin uupumusta ja etenkin voimatason laskua. Viimeisten parin vuoden aikana myös nukahtamisvaikeudet ja satunnaiset ruoansulatusongelmat olivat käyneet tutuiksi. 

Työhyvinvointivalmennukseen lähdin ilman suurempia ennakko-odotuksia. Valmentajien lähestymistapa oli kannustava ja he käyttivät paljon omia kokemuksiaan ja esimerkkejä. Ryhmätapaamiset olivat rentoja ja koko ryhmä osallistui kertomalla omia esimerkkejään ja oivalluksiaan. Kävimme teoria-asioiden lisäksi läpi muun muassa monta erilaista, helppoa keinoa miten kiireisen työpäivän aikana katkaista kiire ja stressi sekä antaa keholle mahdollisuus pieneen palautumiseen. Opin, miten pienikin tauko säännöllisesti tehtynä vaikuttaa myönteisesti terveyteeni ja jaksamiseeni myös pitkäjänteisesti. 

Valmennukseen kuuluvaa FirstBeat -analyysiä pidän erityisen tärkeänä. Analyysi viimeistään avasi silmäni palautumisen tärkeydelle. FirstBeat analyysin tulokset käytiin läpi hieman pienemmässä ryhmässä, jossa oli helppo saada vastauksia ihan kädestä pitäen ja ymmärtää, miten yhteenvetoa ja tuloksia luetaan.

RelaTime valmennus oli mielestäni paras kalenterin täytteeni pitkään aikaan. RelaTime yrittäjät ja valmentajat ovat hyvinvointialalla uusia tekijöitä, mutta heidän työhistoriansa liikunta-alalla ja yritysmaailmassa sekä omat kokemuksensa työssäjaksamisen haasteista toivat valmennukseen erityistä uskottavuutta ja syvyyttä. Valmennustapa oli ihmisläheinen ja käytännöllinen, kuunteleva ja kannustava. Tapaamiskerrat olivat sopivan mittaisia ja perjantaisin, jolloin asioita pääsi heti viikonloppuna pohtimaan ja kokeilemaan kotona rauhassa. 

Mielestäni opin valmennusjakson avullaymmärtämään palautumisen tärkeydenymmärtämään monipuolisen liikunnan tärkeydenrentoutumaan paremmin jopa kesken stressin ja työpäivännukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmat yöunettekemään parempia valintoja liittyen ateriarytmiin ja alkoholin käyttöön


Suosittelen lämpimästä Rela Time valmennusta! 

Sonja Stenberg-Ala, Sales Manager Gymstick International Oy

Kiitos Sanna ja Katri erinomaisesta ja intensiivisestä palautumisvalmennuksesta henkilöstöllemme. Valmentajana pystyitte antamaan oppeja minulle ja työntekijöillemme. Valmennus oli hyvin informatiivinen, käytännönläheinen ja ymmärrettävä. Työntekijöiden oli helppo samaistua tarinoihinne ja lähteä kokeilemaan omassa työ- ja arkipäivässään opettamianne helppoja harjoitteita. Oli tärkeää ymmärtää hengityksen ja hermoston merkitys omassa palautumisessa. Pidin myös siitä, että puhuitte oman vastuun ottamisesta hyvinvoinnissa. Työnantajana haluan pitää huolta henkilöstömme hyvinvoinnista mutta kaikkea emme voi hoitaa työnantajanakaan. Tulen ehdottomasti antamaan suositukseni kaikille, jotka tarvitsevat hyvinvointivalmennusta etenkin palautumiseen ja stressinhallintaan.

Risto Kasurinen, kehitysjohtaja Gymstick International Oy

RelaTimen valmentajat onnistuivat saamaan meidän 20 hengen tyhy-päivässä uusia oivalluksia meille palautumisesta ja stressinhallinnasta, vaikka aihealue olikin fysiologisesti osalle tuttua. Valmennus koostui sopivassa suhteessa teoriasta, käytännönharjoitteista ja yhteisistä keskusteluhetkistä. Kiitokset! 

PHHYKY, joukko esimiehiä

Valmentajien erilaiset persoonat tukevat erittäin hyvin valmennusta. Kokonaisuus on hyvässä tasapainossa. Oli antoisaa kuulla valmentajien taustat, tarinat ja omat kokemukset. Haluaisin jatkovalmennukseen.

Farmaseutti, apteekki

Upeita yrittäjiä, jotka valmentavat sydämellä  

Ihanat, ammattitaitoiset valmentajat❤️ Suosittelen lämpimästi 👍🏻 

Sanna on valmentajana avoin, positiivinen, pirteä, kuunteleva ja selkeä-ääninen ammattilainen ja Katri toimii vertaisina toisille avoimena, herkkänä ja luonnollisena valmentajana.

Ota yhtettä niin kerromme lisää